여행,복지혜택,저장소

회사원이나 시험준비생. 특히 고3들에 자주 일어나는 과민성 대장 증후군

저도 고3때 과민성 대장 증후군을 겪었답니다 ㅠ

당시에는 과민성대장증후군이라는게 이제 막 대중들에게 알려지는 증후군이여서

처음에 듣고 생소했어요.

그래도 고3이니깐 공부를 해야되서 큰병원도 방문해보고 한의원 방문해보고 인터넷 검색도

많이 해봤는데 크게 좋아지지 않아서 어쩔수 없이 과민성대장증후군인 상태로 공부도 하고

시험도 쳤어요

과민성 대장 증후군 이란

과민성 대장 증후군은 장관의 기질적 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환이다. 

(출처:네이버 지식백과)

과민성 대장 증후군 증상

소화기 증상을 주소로 방문하는 환자의 28%가 과민성 장증후군으로 진단될 만큼 흔한 질환으로, 증상으로는 주로 배변 장애, 복통, 복부팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며 소화기 증상 이외에도 두통, 월경불순, 배뇨장애, 심계항진, 불안, 초조, 우울 등이 잘 동반된다. 이러한 증상은 특정 음식 섭취나 스트레스에 의해 악화되는 경향을 보인다.

[출처:네이버 지식백과]

검색해보면 이런 글을 볼 수 있어요

쉽게 말하자면  배에 가스 차고 꾸르르 소리나고/ 화장실 큰일을 자주 보고싶은데 막상 화장실가서 볼일 볼려고 하면 안나오거나 소량으로 나와서 생활에 불편을 주는 질환이에요

제가 겪은 증상과 상황들은.....

학교에 가서 앉아 있으면 배에 가스가 차고 그래서 그 상태에서 꾸르륵 소리 나고

화장실 가서 볼일을 보고 난뒤에도 배가 수시로 아파서 집중도 못하고 괜히 친구들이 신경 쓰여서 자꾸 눈치 보게 되었어요. 신기하게 집에 가서는 멀쩡하고 학교 수업시간에만 그러니깐 더 짜증이 나더라고요!!!!

크게 스트레스 받지 않았는데 성격이 좀 소극적이고 고3에 스트레스가 저도 모르게 심리적으로 작용 한거 같아요!

그래서 큰병원 응급실 가서 진료 받아 보니깐 과민성 대장 증후군이라고 하고 스트레스 때문이라고 하고 약만 처방해주고 끝이네요 약 먹어도 효과 1도 없었어요 진짜 도움 안되서 큰병원 믿음이 없어져서 한의원에서 진료를 받고

한약 1개월분과 환??같은것도 같이 처방받고 먹었는데 이것도 크게 효과는 없고 거금만 날린거 같아서 속상했어요

그래서 스스로 급식 나와도 최대한 기름지고 튀긴거는 안먹고 밥이랑 김,반찬 위주로 식사하고 소량만 먹었어요

그리고 등교하기전에 최대한 볼일을 시원하게 보고 등교 하니깐 조금 나아졌는데 가끔 가스는 차고 체중도 10kg정도 빠진 상태로 수능도 치고 대학도 입학했어요 그다음 군대를 갔는데 군대 가니 진짜로 멀쩡해졌네요 ^^ 아무래도 몸과 마음이 편하고 조용한 분위기,주변 신경 안써도 되서 좋아진거 같아요

(병원약,한의원약, 유산균 다 먹어봤는데 크게 효과 없었어요 ㅠ)

과민성 대장 증후군 치료법

1.진짜로 스트레스가 영향이 크다(소극적이고 주변 눈치를 많이 볼 수로 많이 겪음)

조용한 환경이나 옆친구 신경 쓰이거나, 학업이든 업무든 스트레스를 받으면 심해져요. 일단 마음을 편안하게 먹고 최대한 신경을 쓰지마세요

제일 좋은거는 고3이면 고3이 끝나면 거의 다 완치 되는 질환인거 같아요^^

2.튀기고 기름진 음식,밀가루 음식,유제품 ,유산균  멀리하기

튀김,치킨,밀가루 음식,과자 등은 배가 예민한 상태에서 먹으면 급속도로 더 안 좋아져요 그러니깐 등교하거나 출근할때는 멀리 해주세요 먹고싶으면 쉴때 먹기!!! . 평소에는 밥과 담백한 고기,채소음식 섭취하기 저절로 살도 빠져요~

3.물 멀리하기

이거는 배가 꼬르륵 거리는걸 좀 줄여주는데 물을 먹으면 소화가 잘되서 배가 고파져서 꼬르륵 소리 나거든요

그러니깐 배에 소리나는거 민감하신분은 하교 하거나 퇴근해서 섭취하는거 추천해요~

배가 고파서 꼬르륵 거리는거는 배에 부담이 덜되는 과일이나 밥종류를 조금씩 자주 먹어주면 좋아요

4.허리 꽉끼는 옷 입지말기

가스가 차는 질환인데 바지나 벨트로 인해 배가 불편하면 더 가스가 차요

그러니깐 편안하고 잘 늘어나는 거 입으세요~

5.가스 뿡뿡 잘 끼기,

심리적인게 제일 크니깐 스트레스 받는 환경이 지나가거나

식생활을 관리 해주면 좋아질 수 있어요

안녕하세요 저는 최근에 대구시 청년수당에 참여했어요.

알바 하자니 지금 대학생들 방학시즌이여서 자리도 없고 여행도 잡혀 있어서 알바구하기가 하늘에 별따기

만큼 어려워서 혹시 지금 내가 참여할수 있는 정부사업이 있을까...검색하던중에 대구시 청년수당사업을 알게 되었어요

처음에는 길고 돈 많이 받는 사업에 참여하고 싶었는데 신청기간이 지난것도 있고 여행과 겹쳐서 포기해야 되는 사업들이 많았어요.. 대구시 청년수당은 대구 거주중인 청년들이 참여 할 수 있는 사업이여서 다른시에 거주중이면 참여가 힘듭니다. 거주하는 시에 유사한 사업이 있는지 확인 해보세요.

어떤 사업인지 간략하게 소개하고 자세한거는 홈페이지에 들어가서 확인 하시면 이해 가능해요~

그리고 서류 준비하는 방법과 직접 체험한 경험담을 알려 드릴께요.

청년사회진입활동시스템 홈페이지에 들어가서 https://youthdream.daegu.go.kr/support/main   나에게 맞는 사업이 있는지 확인 해봐야 되요

상담연결형

전달 근로소득이 90만원 미만이고 대구시 거주 만19세~34세 남녀,본인과 부모,배우자의 소득도 자격에 맞아야되요

소득은 건강보험료표를 확인 하시면 되요

상담연결형은 한번만 참여 할 수 있어요.

홈페이지에 절차와 참여방법들이 소개 되어있고 더 궁금하신분은 공지사항에 들어가면 자세히 알 수 있어요

만약 6월에 신청해서 7월에 방문해서 참여하면

다음달인 8월 15일에 수당적격 여부 통보 되고

온라인으로 협약동의와 설문참여 하고 은행에서 카드 발급신청하고

9/1일부터 카드 사용할  수 있네요 (유효기간 4개월 주의하세요)

필요한 서류 및 발급절차

졸업증명서와 국민건강보험 ,가족관계증명서 등등 필요한데

저는 대부분 무인민원발급기 이용해서 제출했어요. 진짜 서류 준비할때 너무 많고 복잡해서 포기하고 싶었는데

마지막으로 해보자고 마음먹고 준비하고 신청 했어요. 서류 준비할때 많이 힘들 수 있어요.

상담연결형 참여 후기

구)만경관 근처에 위치해 있어서 근처에서 커피 한잔 먹고 9층에 있는 청년센터 방문 했어요

입구에서 신분증과 이름 말하면 확인후 잠시 앉아서 기다리면 되요 인테리어가 최근에 완성되어서 되게 깨끗해요

과자랑 차 마시고 있으면 담당자분이 오셔서 상담하면 되요

방에 들어가서 1대1로 상담을 진행하고 상담내용은 상담연결형 신청할때 밑에 궁금한점 쓴거 위주로 상담사분이 조사한걸 알려주고 궁금한거 물어보는 형식으로 진행되는데 생각보다 꼼꼼하게 알려주시고 신경 써 주셔서 신청하기를 잘했다고 생각했어요 시간은 궁금한게 없으면 더 빨리 끝날수도 있는데 1시간정도 잡으면  되고 상담 다되면 이제 남은 절차 안내해주시면 상담이 마무리되요